Die körperliche Kultivierung ist in zehn Stufen und zehn Bereiche unterteilt.
Die erste Stufe der Gesundheitsvorsorge besteht darin, einen gesunden Körper mit reichlich Energie durch regelmäßige und ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und andere Formen der Selbstfürsorge zu pflegen.
Die zweite Stufe des Krafttrainings beinhaltet die Anwendung hunderter Methoden, wie Laufen, Gewichtheben, Springen, Schlagen auf Sandsäcke, Treten, Kniebeugen, Saltos und Balancieren auf Pflaumenblütenpfählen, um die Muskulatur der Gliedmaßen und der Taille so zu trainieren, dass sie voll und kräftig ist und eine Kraft und Flexibilität erreicht, die weit über die des Normalbürgers hinausgeht.
Die drei Stufen der Techniken beinhalten das Üben verschiedener Bewegungen, um die Kraft der Gliedmaßen und der Taille zu verbinden, die Knochen auszurichten, den Atem zu regulieren und ein einheitliches Ganzes zu bilden.
Die vier Ebenen von Stärke und Sanftmut werden erreicht, indem die Kraft des gesamten Körpers – wobei Taille und Beine, Knochen, Rücken, Schultern, Ellbogen, Handgelenke und Handflächen vernachlässigt werden – zu einem harmonischen Ganzen verschmolzen wird und Qi und Blut harmonisiert werden. Man kann nach Belieben sanft oder hart sein und so ein Gleichgewicht zwischen Stärke und Sanftmut erreichen.
Ihre Flexibilität und Koordination haben ein Extrem erreicht.
Es steigt auf wie der Wind und fällt wie ein Pfeil; seine Wendigkeit ist vergleichbar mit der eines Waschbären oder eines Affen.
Nach Erreichen der fünften Stufe göttlicher Macht und dem Erreichen eines Gleichgewichts von Kraft und Flexibilität im ganzen Körper wird die weitere Kultivierung den Körper immer stärker machen und einem die Kraft von tausend Jin, die Kraft eines galoppierenden Pferdes und die Schnelligkeit und Effizienz jedes Körperteils wie einer gut ausgebildeten Armee im Kampf verleihen.
Donnernde Geräusche durchdrangen seine Muskeln und Knochen.
Wer es schafft, göttliche Kräfte zu entwickeln, kann selbst in der gesamten Provinz Longyuan als herausragende Persönlichkeit gelten.
Was die fünf Hauptbereiche der Aura, der inneren Stärke, des göttlichen Mutes, der spirituellen Verbindung und der göttlichen Transformation betrifft, so war Fang Han darüber nicht sehr im Klaren, da Fang Tong, der Riesengeist, der für die Ausbildung der Jünger der Familie Fang in der Kultivierung zuständig war, sie noch nicht im Detail erklärt hatte.
Nach einem Monat des Belauschens und Studierens verstand Fang Han jedoch im Grunde die grundlegenden Prinzipien des körperlichen Trainings und der Kultivierung und konnte mit dem selbstständigen Kultivieren beginnen.
Deshalb begann er vor einigen Tagen, sich jeden Abend nach Feierabend heimlich im Schilf am Longyuan-Fluss außerhalb der Stadt zu verstecken und seinen Körper zu trainieren und Kraft zu sammeln, und zwar nach der Methode, die er heimlich gelernt hatte.
Was die „Faust der Langlebigkeit von Kiefer und Kranich“, die von den Kernschülern der Familie Fang jeden Morgen geübt wurde, betrifft, so hatte er sich zwar jede Bewegung genau eingeprägt, übte sie aber nicht.
Ihm war klar, dass er kräftige Gliedmaßen und Bauchmuskeln entwickeln und über ausreichende Flexibilität verfügen musste, um seine Techniken üben zu können.
Andernfalls bleibt es wirkungslos; jeder Zug ist nur eine leere Hülle ohne die nötige Kraft.
Gesundheitserhaltung, Krafttraining und Techniken – diese drei Schritte müssen Schritt für Schritt geübt werden.
Bei jedem Schlag spritzte Schweiß auf und glitzerte hell im Mondlicht über dem Schilf.
"Hoppla!"
Fang Han bearbeitete den improvisierten Sandsack mit aller Kraft. Nach Hunderten von Schlägen sah er Sterne vor seinen Augen tanzen, sein Kopf dröhnte und seine Kräfte waren völlig erschöpft.
Dann versagten seine Beine und er stürzte mit einem dumpfen Geräusch ins Schilf am Strand.
„Es funktioniert immer noch nicht. Obwohl ich mein Leben in den letzten Tagen mit dem angehäuften Silber verbessert habe, ist das nichts im Vergleich zu dem der engsten Schüler der Familie Fang. Sie essen jeden Tag Vogelnestsuppe, Hirschgeweih, Ginseng und Hühnerfleisch mit schwarzen Knochen.“
„Mit dem wenigen Geld, das ich gespart habe, kann ich mir nur ein paar Mal am Tag Fleisch leisten, geschweige denn die anstrengende körperliche Betätigung, die ich täglich ausübe.“
Fang Han lag keuchend auf dem Rücken am Strand.
Es stellte sich heraus, dass er in den letzten Tagen heimlich Kampfsport gelernt und trainiert hatte. Obwohl er einige Fortschritte gemacht hatte, war er noch weit davon entfernt, sich mit den Schülern der Fang-Familie messen zu können.
Schließlich unterscheiden sich ihre grundlegenden Prinzipien der Gesundheitsvorsorge grundlegend.
Selbst wenn er weitere zehn Jahre trainiert, wird er seinen Körper niemals auf das Niveau göttlicher Kraft trainieren können.
„Mich selbst in die Sklaverei zu verkaufen bedeutet, dass ich mich nicht mehr durch Bildung über andere erheben kann und keine Möglichkeit habe, Kampfkunst zu erlernen. Bin ich dazu verdammt, für den Rest meines Lebens ein Diener und Sklave zu sein, ohne Hoffnung auf Aufstieg?“
Fang Han murmelte vor sich hin, sein Gesichtsausdruck verriet tiefen Groll. Doch so sehr er auch verbittert war, er hatte keine andere Wahl, als sich der vor ihm liegenden Zwickmühle zu stellen.
...
Unterdessen rannte und sprang hundert Meilen von der Provinz Longyuan entfernt an einem Strand flussaufwärts ein großer, kräftiger Mann mittleren Alters, der in dunkelgoldene Kleidung gekleidet war, unaufhörlich, sogar schneller als der schnellste Gepard.
"Zisch! Zisch!"
Er war unglaublich schnell; während er rannte, zerriss die Kraft seines Körpers die Luft und erzeugte eine lange Luftwelle.
Die Luft wogte und knisterte wie aufgewühltes Flusswasser; selbst das schnellste Pferd konnte mit seiner Geschwindigkeit nicht mithalten.
"Zisch! Zisch! Zisch!"
Gerade als der Mann mittleren Alters in dunkelgoldener Kleidung rannte, wurden plötzlich Fackeln am Flussufer vor ihm entzündet!
Eine Gestalt huschte vorbei, und das Geräusch eines Armbrustbolzens, der die Luft durchbohrte, pfiff durch die Luft.
"Fliegende Kranich-Repetierarmbrust!"
Angesichts des Pfeilhagels runzelte der Mann mittleren Alters leicht die Stirn, beugte sich nach unten und legte sich flach auf den Sand wie ein Blatt Papier, wodurch er dem Trommelfeuer der Armbrustbolzen im Nu entkam.
„Bai Haichan, du kannst nicht entkommen. Gib mir das Neun-Öffnungs-Goldenelixier und das Diagramm zur Drachenbezwingung der Gelben Quellen! Tritt meiner Fang-Familie bei, und du wirst nicht nur der Todesstrafe entgehen, sondern auch Reichtum und Ruhm erlangen. Sobald deine Kultivierung die zehnte Stufe der Göttlichen Transformation des physischen Körpers erreicht hat, wird meine Fang-Familie dich gewiss als Ehrengast behandeln!“
Mit brennenden Fackeln umringten Hunderte von Menschen rasch den Mann mittleren Alters namens Bai Haichan.
Einer der Anführer stand mit hinter dem Rücken verschränkten Händen da, und während er sprach, entstand ganz natürlich eine Aura absoluter Kontrolle.
Er war in feine Kleidung gekleidet, seine Schläfen waren grau, sein Gesicht hatte einen weltmüden Ausdruck, und seine Augen waren besonders hell und reflektierten das Mondlicht wie Juwelen.
„Die Fang-Familie von Longyuan, Fang Zeshan!“
Bai Haichan blieb stehen und blickte den Anführer an, der gesprochen hatte. Dann sah er sich um und erkannte, dass die Hunderte von Menschen um ihn herum voller Kraft waren. Sie hatten sich in mehrere Gruppen aufgeteilt. Die innere Gruppe bestand aus Kriegern mit glänzenden Langschwertern. Die äußere Gruppe bestand aus Kriegern mit Armbrüsten, die auf das Ziel gerichtet waren. Die äußerste Gruppe bestand aus Fackelträgern, die den Weg versperrten.
Die Krieger, die Armbrüste trugen, hatten einen weißen, majestätischen Kranich auf ihren Armbrüsten eingraviert, von dem aus die Bolzen abgeschossen wurden.
Diese Repetierarmbrust zeichnet sich durch extrem hohe Reichweite und starke Durchschlagskraft aus. Sie ist eine authentische Waffe, die von der Yuhua-Sekte an die Familie Fang aus der Provinz Longyuan weitergegeben wurde.
"Ja, das bin ich."
Fang Zeshan lächelte und sagte: „Ich hätte nicht erwartet, dass Herr Bai Haichan mich erkennt.“
„Dein Bruder, Fang Zetao, ist Generalgouverneur von Longyuan, ein hochrangiger Beamter. Die Familie Fang genießt hohes Ansehen beim Kaiser von Dali. Nun, da ich mich im Gebiet der Familie Fang befinde, wie könnte ich die Anführer nicht kennenlernen?“